Πρέπει πάντα ο χρόνος μου να έχει αντίκρισμα;
Και το σύστημα 3 - 5 - 1 για καλύτερες αποφάσεις
|
Τι κάνεις όταν εμφανίζεται μια «καλή ευκαιρία», αλλά ξέρεις ότι δεν χωράει στο πρόγραμμα;
Θα σου πω τι έκανα εγώ παλιά:
Έλεγα ναι και έπειτα γινόμουν χίλια κομμάτια για να τα προλάβω όλα. Όχι πια.
Το framework που θα μάθεις παρακάτω με βοηθά να παίρνω τις αποφάσεις μου και να μην «καίγομαι» χωρίς λόγο.
Την Τρίτη που πέρασε δέχτηκα μια πρόσκληση για να μιλήσω σε TEDx. Δεν απάντησα αμέσως, αλλά η πρώτη μου παρόρμηση ήταν να πω ναι: FOMO, η φωνή των φίλων ('εννοείται ότι θα πας!'), και - ας το πούμε - μια δόση ματαιοδοξίας…
Οι «καλές ευκαιρίες» όμως είναι συχνά ο εχθρός του καλύτερου. Γιατί; Επειδή κάθε 'ναι' σε μια καλή ευκαιρία είναι ένα αυτόματο 'όχι' σε κάτι άλλο - συχνά στην ηρεμία, στην ενέργειά μας, στο να κάνουμε εξαιρετικά τα 3 πράγματα στα οποία έχουμε ήδη δεσμευτεί.
Χρησιμοποίησα το framework που θα δούμε παρακάτω, λοιπόν. Έχω ήδη 3 μεγάλα projects ανοιχτά. Το TEDx θα ήταν το 4ο - και ξέρω πια τι σημαίνει αυτό για το νευρικό μου σύστημα. Είπα όχι. Και δεν το μετανιώνω.
Μέσος χρόνος ανάγνωσης: ~4 λεπτά
Πρέπει ο χρόνος μου να έχει πάντα αντίκρισμα;
Να εκπληρώνεται συνέχεια κάποιος στόχος, να επιτυγχάνεται ένα αποτέλεσμα;
Έτσι έχουμε μάθει να σκεφτόμαστε, τουλάχιστον:
Ανταλλάσσουμε το βέβαιο σήμερα με ένα αβέβαιο αύριο που ίσως δεν έρθει ποτέ.
Αποτέλεσμα; Ένα νευρικό σύστημα μονίμως στην τσίτα. Και η ερώτηση που δεν τολμάς να κάνεις:
Μέχρι πότε αντέχεις να ζεις έτσι;
Η παγίδα της παραγωγικότητας
Τρέχουμε όλη μέρα, θέλουμε να τα προλαβαίνουμε όλα. Και επειδή αυτό είναι πρακτικά αδύνατον, καταλήγουμε σαν το χαμστεράκι στον τροχό - βάζουμε τα δυνατά μας, αλλά τρέχουμε χωρίς προορισμό.
Και το χειρότερο;
Δεν αναγνωρίζουμε καν στον εαυτό μας την (υπερ)προσπάθεια που καταβάλλει. Αντιθέτως, είμαστε πολύ αυστηροί μαζί του «αφού όλοι οι άλλοι τα καταφέρνουν - εγώ γιατί δεν μπορώ;»
Spoiler alert: Δεν τα καταφέρνουν. Απλά δεν βλέπεις τι συμβαίνει πίσω από τη βιτρίνα - το burnout, τις απανωτές ακυρώσεις, τις σχέσεις που θυσιάζονται.
Έχεις κάνει ποτέ ένα βήμα πίσω για να αμφισβητήσεις γιατί κάνεις όσα κάνεις - και αν υπάρχει καλύτερος τρόπος;
Hint: Πάντα υπάρχει. Και δεν χρειάζεται να κάνεις τα πάντα για να τον βρεις.
Η παραγωγικότητα για χάριν της ίδιας της παραγωγικότητας είναι μεγάλη παγίδα. Δεν έχει ποτέ τέλος, επειδή κάθε φορά που κατακτάς έναν στόχο, θέλεις πάντα περισσότερα, πιο γρήγορα, πιο πιεστικά.
Εάν η παραγωγικότητα δεν υπηρετεί εσένα και δεν σου δίνει τη δυνατότητα να ζεις καλύτερα με λιγότερο άγχος, τότε την υπηρετείς εσύ. Τα κακά νέα;
Είναι ο χειρότερος αφέντης και σε έχει μετατρέψει σε σκλάβο, δίχως να το συνειδητοποιείς.
Το Framework 3 - 5 - 1
Το συζητήσαμε αναλυτικά στο workshop της Τετάρτης. Αποτελεί τον τρόπο με τον οποίο φιλτράρω τι ανήκει στο πρόγραμμά μου και τι όχι:
- 3 μεγάλα projects ταυτόχρονα (max) - όχι παραπάνω, ανεξάρτητα από το χρονικό πλαίσιο
- 5 επόμενα απλά βήματα στη λίστα (όχι 50 πράγματα μπροστά μας)
- 1 πράγμα τη φορά - Single tasking, ΠΟΤΕ multitasking
Για παράδειγμα:
Για να γράψω αυτό το newsletter, έχω κλείσει τα πάντα: ειδοποιήσεις off, emails κλειστά, κινητό στο DND και μακριά από το γραφείο.
Έχω μπλοκάρει χρόνο για να το γράψω και τα υπόλοιπα tasks της ημέρας έχουν ομαδοποιηθεί και θα γίνουν μόνο εφόσον ολοκληρώσω αυτό που κάνω τώρα.
Πώς να ξεκινήσεις; Άνοιξε το ημερολόγιο της επόμενης εβδομάδας. Ποια είναι τα 3 projects που πραγματικά έχουν σημασία; Σημείωσέ τα. Τώρα κοίτα τα υπόλοιπα - αυτά που 'θα ήταν ωραίο να κάνω'. Αν είναι περισσότερα από 3, είναι υποψήφια για 'όχι' ή για 'αργότερα'.
Και αν φοβάσαι ότι 3 projects είναι 'πολύ λίγα'; Δοκίμασέ το για μία εβδομάδα. Δες τι αλλάζει. Το χειρότερο που μπορεί να συμβεί; Να προλάβεις περισσότερα με λιγότερο άγχος.
Τι έμαθα από το να πω όχι στο TEDx:
- Η ανακούφιση ήταν άμεση
- Τα 3 projects μου προχωρούν ταχύτερα, με διαύγεια και ηρεμία
- Έχω χρόνο για πράγματα που με γεμίζουν
Θέλεις να νιώσεις κι εσύ αυτή την ανακούφιση; Στο Growth Academy+ μαθαίνουμε πώς.
Όταν η υπερπροσπάθεια γίνεται τρόπος ζωής
Δεν τρέχεις για να τα προλάβεις όλα, τρέχεις για να αποδείξεις ότι αξίζεις - προσοχή, αναγνώριση, αγάπη. Η τραγική ειρωνεία; Όσο δεν τα δίνεις αυτά στον εαυτό σου, το κενό δεν καλύπτεται ποτέ.
Και όταν η υπερπροσπάθεια γίνεται τρόπος ζωής, αρρωσταίνουμε. Το σώμα μιλάει πρώτο - αϋπνίες, ένταση στο στήθος, ημικρανίες που δεν φεύγουν. Έπειτα έρχεται το ψυχολογικό κόστος - η αίσθηση ότι όσα κάνεις δεν είναι ποτέ αρκετά.
Η πρόσκλησή μου για σένα
Αν αυτά που διάβασες σε άγγιξαν, αυτό κάτι σημαίνει. Σημαίνει ότι είσαι έτοιμη/ος για κάτι διαφορετικό - όχι για άλλη μια 'συμβουλή', αλλά για έναν χώρο όπου μαθαίνεις να ζεις καλύτερα, με υποστήριξη και accountability.
Υπάρχει καλύτερος τρόπος για να ζούμε. Αυτό δουλεύουμε μαζί στο Growth Academy+ και γι’ αυτό κάνω εκεί workshops όπως το προχθεσινό.
Στην ενότητα Πώς οργανώνω τον χρόνο μου θα βρεις το audio recording και τις σημειώσεις του workshop «Από το Χάος στη Ροή» - μαζί με στρατηγικές και εργαλεία για να ζεις καλύτερα.
Αν είσαι κι εσύ ένας από εκείνους που δήλωσαν ότι:
- «τρέχω όλη μέρα αλλά δεν προλαβαίνω»
- «προσπαθώ να τα χωρέσω όλα»
- «δεν προλαβαίνω ούτε για μένα»
το χρειάζεσαι.
Να θυμάσαι: Τίποτα δεν αλλάζει αν δεν αλλάξει τίποτα.
Στο Growth Academy+ βρίσκεις τα εργαλεία και το accountability - όχι για να ξεκινάς και να τα παρατάς, αλλά για να εφαρμόζεις όσα μαθαίνεις με συνέπεια.
Ξεκίνα με τον πρώτο μήνα. Δες αν σου ταιριάζει. Μετά αποφασίζεις.
Σου εύχομαι καλή συνέχεια και λιγότερες μέρες γεμάτες στρες και «γιατί αυτοί κι όχι εγώ;»
Φύλλις
Υ.Γ.: Αν θέλεις να δούμε μαζί το ιδανικό καλύτερο βήμα για την εξέλιξή σου και ποιο από τα προγράμματά μου θα σε πάει εκεί, κλείσε εδώ 20 λεπτά για να μιλήσουμε - χωρίς καμία δέσμευση.
Πηγές και προτεινόμενο υλικό
Burkeman, Oliver (2021). Four thousand weeks: Time management for mortals. New York: Farrar, Straus and Giroux.
Λαμβάνεις αυτό το email επειδή γράφτηκες στο newsletter μου Φυλλισοφίες και έχεις ενδιαφερθεί για το υλικό και τα προγράμματά μου.
Αν δεν θέλεις να συνεχίσεις να λαμβάνεις δωρεάν υλικό προσωπικής ανάπτυξης και ενημερώσεις για workshops, courses και άλλο υλικό, μπορείς να ξεγραφτείς από εδώ: Unsubscribe
Άρθρα | Podcast | Προγράμματα Θεσσαλονίκη 56 626
|