Το βήμα πίσω
Ξέρω ότι πολλές/οί από εσάς αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε αυτό:
Αυτήν την εβδομάδα ήμουν άρρωστη. Πέρα από κάποια βασικά πράγματα της δουλειάς, δεν έκανα πολλά. Επίσης, δεν πήγα για προπόνηση και δεν βγήκα καθόλου από το σπίτι.
Κοιμήθηκα. Χαλάρωσα. Ξεκουράστηκα. Έδωσα στον οργανισμό μου το περιθώριο να αναρρώσει.
Παλαιότερα θα πιεζόμουν. Θα ένιωθα τύψεις που έχουν πάει όλα πίσω. Αποτέλεσμα; Θα κατέληγα να είμαι άρρωστη για πολύ περισσότερες μέρες - πιθανότατα με συμπτώματα burnout στο τέλος.
Τώρα δεν νιώθω τύψεις. Αντιθέτως, δίνω στον εαυτό μου χώρο και χρόνο - με φροντίζω και αναρρώνω.
Ίδια κατάσταση, άλλη οπτική. Η οπτική μας είναι εκείνη που αλλάζει το βίωμα. Μόνο που η οπτική μας συχνά δεν είναι δική μας.
Η ερώτηση
"Σε ποια κατάσταση στη ζωή σου δεν επιτρέπεις στον εαυτό σου να χαλαρώσει, να χαρεί, να ξεκουραστεί - χωρίς τύψεις;"
Το βήμα μπροστά
Για τις επόμενες μέρες, όταν βρεθείς σε μια κατάσταση που δεν μπορείς να αλλάξεις, παρατήρησε τη γλώσσα που χρησιμοποιείς μέσα σου. 'Πρέπει', 'χάνω χρόνο' - ή 'επιλέγω να φροντίσω τον εαυτό μου'.
Η γλώσσα δεν περιγράφει απλώς την εμπειρία. Τη δημιουργεί.
Έλαβα πρόσφατα αυτό το email:
«Μόλις διάβασα το mail σου και έμεινα έκπληκτη με τη συνειδητοποίηση ότι ναι, έχω βάλει και εγώ μια προϋπόθεση στη χαρά μου και αυτή είναι: όταν ξαναβρώ και πάλι ερωτικό σύντροφο.
Σοκ, έτσι; Σε γενικές γραμμές θα με χαρακτήριζα ευτυχισμένη με την καθημερινότητά μου, αλλά νιώθω πως δεν είμαι απόλυτα χαρούμενη, ότι σαν να λείπει κάτι. Δεν ξέρω γιατί αναλώνομαι τόσο σε αυτό και το έχω αναγάγει στην απόλυτη προϋπόθεση χαράς.»
Αυτή τη στιγμή, όταν η γνώση μετατρέπεται σε ένα 'ωχ, έτσι κάνω κι εγώ' - αυτό ακριβώς ψάχνουμε. Και μετά; Χρειαζόμαστε χώρο για να δουλέψουμε με αυτό που βλέπουμε. Αυτός ο χώρος είναι το Growth Academy.
Το επόμενό μας βήμα μαζί
Την προηγούμενη εβδομάδα επιλέξατε τη χαρά. Τώρα ας τη δουλέψουμε μαζί.
Ξεκινάμε με ένα live, σε 5 μέρες από τώρα. Τι θα κάνουμε:
- Μια ζωντανή άσκηση επίγνωσης που δείχνει πού «χάνεται» η χαρά στην καθημερινότητά σου
- Δύο τεχνικές που θα σε βοηθούν από εδώ και πέρα να δημιουργείς τις συνθήκες για περισσότερη χαρά
- Θα μιλήσουμε για τη σύνδεση χαράς και αναβλητικότητας με τρόπο που πιθανότατα δεν έχεις σκεφτεί ξανά.
Έπειτα θα ξεκινήσει και το Happiness Reset - ένα πρόγραμμα με mini δράσεις των 5-15 λεπτών που θα σε βοηθήσει να αυξήσεις τα επίπεδα χαράς μέσα στη μέρα σου - και να τα διατηρήσεις εκεί. Βασισμένο στη νευροεπιστήμη και την επιστήμη της χαράς.
Αν πιστεύεις ότι χρειάζεσαι λίγη περισσότερη χαρά στη ζωή σου και θέλεις να σταματήσεις να τη στερείς από τον εαυτό σου, είσαι μία/ένας από εμάς.
Το Growth Academy υπάρχει ακριβώς για αυτούς τους ανθρώπους. Ξεκίνα τη συνδρομή σου εδώ.
Καλό Σαββατοκύριακο.
Φύλλις
Ακολούθησέ με για περισσότερα
