Το βήμα πίσω
Το περασμένο Σάββατο πήγα σε ένα πάρτι. Χόρεψα μετά από καιρό Swing και το καταχάρηκα. Και μετά σκέφτηκα πόσες/οι από εσάς μου έχετε γράψει ότι δεν θυμάστε πότε νιώσατε τελευταία χαρά χωρίς τύψεις…
Πότε ήταν η τελευταία φορά που ένιωσες πραγματική, αυθεντική χαρά μέσα στη μέρα σου; Όχι απλή ανακούφιση - χαρά.
Τα αρνητικά συναισθήματα - όταν επικρατούν - επηρεάζουν το πώς βιώνουμε την πραγματικότητά μας πολύ περισσότερο απ’ όσο συνειδητοποιούμε. Ρίχνουν την ενέργειά μας, μειώνουν δραστικά το κίνητρό μας, οδηγούν σε αναβλητικότητα και αυτοσαμποτάζ.
Το χειρότερο, όμως, κατ’ εμέ, είναι το ότι διαστρεβλώνουν την οπτική μας:
Η ζωή γίνεται κάτι δύσκολο - πρέπει να «παλεύεις» διαρκώς και να ξεπερνάς μονίμως εμπόδια. Όχι επειδή μόνο αυτά υπάρχουν, αλλά επειδή μόνο αυτά είσαι σε θέση να δεις.
Η ερώτηση
Χρησιμοποιείς συχνά λεξιλόγιο όπως «προσπαθώ», «το παλεύω», «αντέχω»; Τι σου λέει αυτό για την οπτική σου;
Το βήμα μπροστά
Χαρτογράφησε τη χθεσινή σου μέρα. Κατέγραψε τις κύριες δραστηριότητές σου από το πρωί ως το βράδυ σε μια σύντομη λίστα.
Έπειτα, βάλε ένα σύμβολο ή ένα χρώμα δίπλα σε κάθε δραστηριότητα.
🟢 Ένιωσα ζωντανός/ή, παρών/ούσα, χαρούμενος/η
🟡 Ήμουν στον αυτόματο πιλότο - ούτε καλά ούτε άσχημα
🔴 Ένιωθα βάρος, άγχος, είχα τάσεις φυγής
Πόσα πράσινα, πόσα κίτρινα και πόσα κόκκινα έχεις;
Έλαβα πρόσφατα αυτό το email:
«Τους τελευταίους 2 μήνες κοιμάμαι 2-3 ώρες την ημέρα.
Δεν είμαι ολοκληρωμένος.
Λείπει το κομμάτι της εργασίας (της δημιουργικής εργασίας). Εργάζομαι λόγω βιωσιμότητας αλλά όχι σε εργασία-θέση, που μπορώ να ανθίσω και να παράξω τα μέγιστα.
Ψάχνοντας νέα εργασία και δουλεύοντας παράλληλα, νιώθω ότι δεν μου φτάνει η ημέρα-οι ώρες, με αποτέλεσμα να στερώ χρόνο από τον ύπνο μου ο οποίος δεν είναι και εύκολο να μου έρθει, αν και οι μέρες μου είναι όντως γεμάτες.
Εδώ να σημειώσω ότι, έχω εργασία (προσωρινά σε κάτι που δεν μου αρέσει!), βγαίνω με τους φίλους μου, γυμνάζομαι, βγαίνω με τα σκυλιά μας, πάω στην φύση, πηγαίνω τις βόλτες μου με το αμάξι και την μηχανή ΑΛΛΑ λείπει το κομμάτι της εργασίας, η ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗ δηλαδή.»
Ένας τομέας επικρατεί και ρίχνει όλους τους υπόλοιπους. Δεν χρειάζεται, όμως, να είναι έτσι - ειδικά τη στιγμή που υπάρχουν ήδη στη ζωή σου πράγματα που μπορούν να λειτουργήσουν ως συναισθηματικό αντίβαρο μέχρι να αλλάξουν οι συνθήκες εργασίας.
Για να λειτουργήσουν όμως ως αντίβαρο, χρειάζεται πρώτα να το επιτρέψεις. Αυτό θα δουλέψουμε μαζί στο Growth Academy.
Το επόμενό μας βήμα μαζί
Την Τετάρτη που πέρασε έγινε το workshop με θέμα το «πώς να σταματήσεις να αναβάλεις τη χαρά σου». [Replay]
Το επόμενό μας βήμα είναι το Happiness Reset Project - ένα cohort 7 ημερών με mini δράσεις των 5-15 λεπτών που θα σε βοηθήσει να αυξήσεις τα επίπεδα χαράς μέσα στη μέρα σου - και να τα διατηρήσεις.
Βασισμένο στη νευροεπιστήμη και την επιστήμη της χαράς.
Ξεκινάμε την Τετάρτη, 11 Μαρτίου. Φαντάσου να ξυπνάς εκείνη την Τετάρτη με μια συγκεκριμένη μικρή πράξη χαράς να σε περιμένει. 🙂
Αν πιστεύεις ότι χρειάζεσαι λίγη περισσότερη χαρά στη ζωή σου και θέλεις να προγραμματίσεις το μυαλό σου στο να την έχεις, σε περιμένουμε.
Το Growth Academy υπάρχει για ανθρώπους όπως εσύ. Ξεκίνα τη συνδρομή σου εδώ.
Καλό Σαββατοκύριακο.
Φύλλις
Ακολούθησέ με για περισσότερα
