Το βήμα πίσω
Λέμε ότι πρέπει να βγούμε από το comfort zone μας για να αναπτυχθούμε και να αλλάξουμε τη ζωή μας, όμως πόσο εφικτό είναι αυτό όταν δεν νιώθουμε ασφαλείς και αποδεκτοί;
Δεν μπορείς να μάθεις να κολυμπάς ενώ πνίγεσαι.
Για να νιώσεις ασφάλεια, όμως, χρειάζεσαι δύο πράγματα: (1) το κατάλληλο περιβάλλον από ανθρώπους που σε ακούν χωρίς να σε κρίνουν, και (2) να αναπτύξεις σταδιακά την ικανότητα να νιώθεις ασφαλής με τον εαυτό σου - κάτι που συχνά χτίζεται μέσα από ασφαλείς σχέσεις με άλλους.
Η ερώτηση
Υπάρχει κάποια στιγμή της ημέρας που νιώθεις πιο ασφαλής με τον εαυτό σου; Τι κάνεις διαφορετικά εκείνη τη στιγμή;
Το βήμα μπροστά
Αυτή την εβδομάδα:
Πάρε λίγο χρόνο για σένα. Άνοιξε το journal σου και απάντησε την παραπάνω ερώτηση.
Έπειτα, κάνε μια λίστα με τα πράγματα που σε βοηθούν να νιώθεις ασφαλής και σκέψου με ποιους τρόπους μπορείς να τα εντάξεις στην καθημερινότητά σου. Όχι μία στις τόσες - κάθε μέρα.
Από την κοινότητα
Αυτές τις μέρες έχω λάβει πολλά μηνύματα από εσάς σε σχέση με τα παραπάνω. Σε μερικά από αυτά διάβασα φράσεις όπως:
«συνειδητοποίησα ότι το περιβάλλον μου δεν ήταν ποτέ αρκετά υποστηρικτικό»
«μου λείπει το να μοιραστώ τον ενθουσιασμό μου με κάποιον και νιώθω πάντα ανασφάλεια να εκφράσω αυτό που θέλω»
«έχω αμφιβολίες για μένα»
Και το καταλαβαίνω. Όταν νιώθεις συνέχεια απειλή, είναι σχεδόν αδύνατο να κάνεις οποιαδήποτε ουσιαστική αλλαγή. Το να βγεις από το comfort zone σου, φαντάζει τρομακτικό.
→ Άκου το επεισόδιο για την ψυχολογική ασφάλεια
Πώς να βρεις ένα υποστηρικτικό περιβάλλον;
Μπες σε περιβάλλοντα όπου σε καταλαβαίνουν - έστω και διαδικτυακά. Τόλμησε να αναζητήσεις τους ανθρώπους σου. Ένα από αυτά είναι το Growth Academy - το δημιούργησα ακριβώς με αυτόν τον σκοπό.
Εκεί έχεις και την κοινότητα που λείπει, και τα εργαλεία που χρειάζεσαι για να κάνεις το επόμενο βήμα.
→ Μάθε εδώ για τις επιλογές σου
Κι αν δεν γραφτείς στο δικό μου community, κάνε έστω ένα βήμα για να βρεθείς σε κάποιο νέο περιβάλλον - όπου δεν καταπιέζεσαι και δεν αισθάνεσαι συνέχεια ότι σε κρίνουν.
Δυστυχώς, τίποτα δεν αλλάζει, αν δεν αλλάξουμε τίποτα. Η ουσιαστική αλλαγή ξεκινά με ένα γενναίο πρώτο βήμα - όσο μικρό κι αν φαίνεται. Ελπίζω το δικό σου να σε οδηγήσει στην παρέα μας.
Καλό Σαββατοκύριακο,
Φύλλις
Υ.Γ.: Αν είσαι ήδη μέλος του παλιού συνδρομητικού, παρακαλώ έλεγξε τα μηνύματά σου εντός Academy για να ενημερωθείς για τις επιλογές σου.
Ακολούθησέ με για περισσότερα
