Το βήμα πίσω
Όταν προβλέπουμε ότι κάτι μπορεί να συμβεί, συχνά δημιουργούμε τις συνθήκες και χτίζουμε το μονοπάτι για να συμβεί. Άθελά μας.
Σκέψου τώρα τι συμβαίνει σε ένα μυαλό που έχει μάθει να μην είναι χαρούμενο και προβλέπει, συνήθως αν όχι πάντα, το χειρότερο. Που έχει μάθει να υπεραναλύει τα αρνητικά σενάρια, ενώ συγχρόνως δεν τολμάει να σκεφτεί τα θετικά.
Η ζωή που ζούμε είναι παράγωγο της στάσης μας απέναντι στη ζωή. Με άλλα λόγια, δημιουργούμε την πραγματικότητά μας.
Η ερώτηση
Επιτρέπεις στον εαυτό σου να χαρεί; ή ανήκεις στους ανθρώπους που χαίρονται για λίγο και έπειτα αρχίζουν να σκέφτονται ότι «δεν μπορεί, κάτι θα στραβώσει»;
Το βήμα μπροστά
Αυτή την εβδομάδα:
Πάρε λίγο χρόνο για σένα, άνοιξε το journal σου και γράψε: «Τι μου δίνει χαρά; Και πότε ήταν η τελευταία φορά που το επέτρεψα στον εαυτό μου;»
Αν δεν έχεις journal, ένα κομμάτι χαρτί ή οι σημειώσεις στο κινητό σου αρκούν.
Από την κοινότητα
Αυτές τις μέρες έχω λάβει αρκετά μηνύματα στα οποία διαβάζω τα εξής:
«νιώθω συνέχεια αγχωμένη και φοβισμένη, δεν μπορώ να χαρώ με τίποτα»
«φοβάμαι ότι αν βγω από τη ζώνη άνεσής μου θα εκτεθώ και θα αποτύχω»
Και είναι λογικό. Αν διαρκώς τρομοκρατείς τον εαυτό σου, ενώ δεν έχεις μάθει να εξισορροπείς τα αρνητικά σενάρια με τα θετικά, είναι αναμενόμενο να φοβάσαι συνέχεια και να μένεις στα σίγουρα.
Ένα από τα πράγματα που μπορεί να σε βοηθήσει είναι το να χτίσεις τη δεξιότητα της Συναισθηματικής Ρύθμισης - και να μάθεις να κάνεις το μυαλό σου σύμμαχο, όχι εχθρό.
Στο Growth Academy δουλεύουμε ακριβώς αυτό: πώς η επίγνωση γίνεται πράξη. Με πρακτικές journaling, τεχνικές, και μια κοινότητα που σε κρατάει accountable.
→ Μάθε περισσότερα για το Academy εδώ
Καλό Σαββατοκύριακο - κι αν μέσα στις επόμενες μέρες εμφανιστούν στιγμές χαράς, μείνε λίγο παραπάνω μαζί τους. Είναι ΟΚ.
Φύλλις
Ακολούθησέ με για περισσότερα
