Το βήμα πίσω
Κάθε Ιανουάριο ξεκινάμε με νέους στόχους. Γυμναστήριο, διάβασμα, νέες συνήθειες. Μέχρι τα μέσα Φεβρουαρίου, έχουμε εγκαταλείψει τους περισσότερους. Όχι επειδή δεν θέλουμε να συνεχίσουμε όμως.
Για τον εγκέφαλο αλλαγή σημαίνει πόνος. Κι όταν πονάς, σταματάς, δεν συνεχίζεις.
Η αναβλητικότητα δεν είναι τεμπελιά. Είναι ο τρόπος που ο εγκέφαλός σου σε προστατεύει από το ενδεχόμενο της αποτυχίας ή από άλλα δυσάρεστα συναισθήματα.
Η ερώτηση
Ποιον στόχο έχεις ήδη αρχίσει να αναβάλλεις - και τι σου λέει το μυαλό σου για να δικαιολογήσει την αναβολή;
Το βήμα μπροστά
Αυτή την εβδομάδα: Το βήμα των 2 λεπτών.
Διάλεξε έναν στόχο που αναβάλλεις. Όχι τον πιο σημαντικό - τον πιο εύκολο. Και κάνε το πρώτο βήμα σε 2 λεπτά ή λιγότερο.
- Θέλεις να διαβάσεις περισσότερο; Άνοιξε το βιβλίο στη σελίδα 1. Διάβασε μία παράγραφο.
- Θέλεις να ξεκινήσεις γυμναστική; Βάλε τα αθλητικά σου και κάνε 5 squats στο σαλόνι.
- Θέλεις να γράψεις; Άνοιξε ένα κενό αρχείο και γράψε μία πρόταση.
Το μυστικό δεν είναι το να κάνεις μεγάλα βήματα. Είναι το ότι η κίνηση - έστω και ελάχιστη - σπάει την αδράνεια.
Από την κοινότητα
Στο πρόσφατο επεισόδιο του podcast μιλήσαμε για την αναβλητικότητα και πώς αυτή συνδέεται με τον φόβο, την ενοχή, την ντροπή… Ο Γιώργος, 32, μου έστειλε αυτό:
«Είχα 3 χρόνια να ανοίξω το project που ξεκίνησα και με έτρωγε (θέλω να γράψω βιβλίο). Κάθε φορά που το σκεφτόμουν, ένιωθα άγχος. Άκουσα το επεισόδιο και απλά... το άνοιξα. Δεν το τελείωσα, ούτε το διόρθωσα. Απλά το κοίταξα για 5 λεπτά και ένιωσα αμέσως πιο ελαφρύς.»
Αυτό ακριβώς είναι το θέμα. Η επίγνωση είναι το πρώτο στάδιο. Έπειτα, το μικρό βήμα μπροστά δημιουργεί το μονοπάτι.
→ Άκου το επεισόδιο για την αναβλητικότητα
Θέλεις να πας βαθύτερα;
Όσα διαβάζεις εδώ ανοίγουν πόρτες. Το Growth Academy σου δίνει τη δομή για να περάσεις μέσα από αυτές.
Όχι με λίγη έμπνευση της στιγμής, αλλά με πρακτικές, συστήματα, accountability - για να μετατρέψεις την επίγνωση σε μόνιμη αλλαγή.
→ Δες πώς στο Growth Academy η επίγνωση γίνεται σύστημα
Αυτό είναι το πρώτο τεύχος του νέου μου newsletter «Βήμα πίσω».
Άλλαξα τη δομή (και τον τίτλο) για να είναι πιο απλό, πιο ξεκάθαρο, πιο εστιασμένο σε εσένα. Το ίδιο συμβαίνει και με το Growth Academy - χτίζουμε επίγνωση και περνάμε στη δράση - χωρίς περιττή θεωρία. Θα δεις. 🙂
Και να θυμάσαι: Μέσα στο άβολο χτίζεται η αλλαγή.
Καλό Σαββατοκύριακο,
Φύλλις
Υ.Γ.: Αν αυτό το newsletter σε έκανε να σκεφτείς - μοιράσου το με έναν άνθρωπο που πιστεύεις ότι το χρειάζεται σήμερα.
Ακολούθησέ με για περισσότερα
