Αν δεν επικοινωνείς την αξία που προσφέρεις, πώς περιμένεις να την καταλάβουν;
Το online course "Personal Branding Secrets" σε βοηθάει να το κάνεις αποτελεσματικά και να περνάς το μήνυμα που εσύ θέλεις.
Σήμερα είναι η τελευταία ημέρα της έκπτωσης.
|
Ένα μάθημα πίσω από τις διατροφικές διαταραχές
Η δύναμη που κρύβει το μοίρασμα
|
Όταν ήμουν πιο μικρή μοιραζόμουν δύσκολα τα συναισθήματά μου. Τόσο τα ευχάριστα όσο και τα δυσάρεστα.
Συνήθως αυτό δούλευε εναντίον μου. Η καταπίεση ποτέ δεν είναι καλή επιλογή.
Την εποχή που περνούσα διατροφικές διαταραχές αυτό άρχισε να αλλάζει.
Το παράδειγμα μιας κοπέλας που περνούσε κάτι παρόμοιο με μένα και τόλμησε να το μοιραστεί δημόσια με συντάραξε. Το έκανε από τη μία για να μπορέσει να μεταβολίσει το δικό της πρόβλημα και από την άλλη για να βοηθήσει άλλους ανθρώπους που περνούσαν κάτι ανάλογο σιωπηλά.
Θα θυμάμαι πάντα τη στιγμή της συνειδητοποίησης - όταν την άκουγα να μιλάει για την ορθορεξία της και ήταν σαν να μιλούσε για μένα. Σαν να ήξερε ακριβώς τι σκεφτόμουν και πώς ζούσα τη ζωή μου.
Εκεί κάπου κατάλαβα ότι το μοίρασμα μπορεί να μας λυτρώσει και να μετατρέψει τα προβλήματα από τρομακτικά τέρατα σε χαριτωμένα γκρέμλιν.
Τότε ήταν που άρχισα να μοιράζομαι τη δική μου εμπειρία και σιγά-σιγά αυτή μετουσιώθηκε σε κάτι διαχειρίσιμο που μπορούσα να αντιμετωπίσω. Παράλληλα, το δικό μου μοίρασμα ώθησε και άλλους ανθρώπους να έρθουν και να μου μιλήσουν για τη δική τους διαταραγμένη σχέση με την τροφή.
Και κάπως όλο αυτό μου έδειξε ότι δεν ήμουν ποτέ μόνη.
Μπορεί να μην έχουμε όλοι τα ίδια βιώματα, αλλά οι ανάγκες που έχουμε και τα συναισθήματα που βιώνουμε είναι οικουμενικά. Μέσα από αυτά μπορούμε να συνδεθούμε ουσιαστικά και να βοηθήσουμε πραγματικά ο ένας τον άλλο.
Είναι μεγάλος ο πόνος του να χάνεις ένα πρόσωπο ή ένα ζωάκι που αγαπάς πολύ. Είναι μεγαλύτερος, όμως, όταν δεν τον μοιράζεσαι και προσπαθείς να τον διαχειριστείς πίσω από κλειστές πόρτες.
Το σκεπτικό
Το ξέρουμε καλά: Η χαρά όταν την μοιράζεσαι πολλαπλασιάζεται. Και το κάνουμε ήδη. Γιορτάζουμε τις χαρές σε κάθε ευκαιρία.
Κάτι ακόμα που ισχύει, όμως, είναι το εξής:
Ο πόνος, η θλίψη, ο φόβος - οποιοδήποτε δυσάρεστο συναίσθημα, όταν το μοιραζόμαστε διαιρείται.
Κι όμως, επιμένουμε να το κρατάμε για τον εαυτό μας, λες και είναι ταμπού το να το μοιράζεσαι. Με εξαίρεση κάποιες κοινωνικά αποδεκτές περιπτώσεις όπου βρισκόμαστε για να συλλυπηθούμε ο ένας τον άλλο ή για να συμπαρασταθούμε σε μία δυσκολία.
Το μοίρασμα είναι για όλα. Και δεν υπάρχουν ταμπού. Τουλάχιστον, δεν θα έπρεπε να υπάρχουν. Είναι όλα μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας.
Η πρακτική
Σκέψου ένα πράγμα που σε στοιχειώνει εδώ και καιρό, αλλά δεν τολμάς να μιλήσεις γι’ αυτό.
Είναι εκείνη η σχέση που τελείωσε, αλλά ακόμα σε πληγώνει; Η απώλεια κάποιου προσώπου που δεν έχεις ακόμη ξεπεράσει; Η τωρινή σου σχέση που έχει τελειώσει μέσα σου, αλλά δεν τολμάς να κάνεις το βήμα και να φύγεις;
Ό,τι κι αν είναι, θέλω να σου πω δύο πράγματα:
- Έχεις κάθε δικαίωμα να νιώθεις όπως νιώθεις, ανεξάρτητα από την κατάσταση ή τον χρόνο που μπορεί να έχει περάσει. Δεν έχει κανένας δικαίωμα να ματαιώνει τα συναισθήματά σου.
Μην το κάνεις ούτε εσύ.
- Πάρε χαρτί και μολύβι και ξεκίνα να γράφεις για όσα σε βασανίζουν. Οτιδήποτε μένει εγκλωβισμένο μέσα στο κεφάλι μας τείνει με τον καιρό να γιγαντώνεται. Μπορεί ακόμα και να μας καταπιεί.
Ξεκίνα με το να μετατρέψεις όσα αισθάνεσαι σε λέξεις. Όταν μεταφέρεις τα συναισθήματά σου στο χαρτί, αποκτάς εικόνα του τί συμβαίνει μέσα σου και συγχρόνως χτίζεις το απαραίτητο λεξιλόγιο για να μπορέσεις να το διαχειριστείς.
Μην αποφεύγεις το να σε καταλάβεις καλύτερα. Η ίαση μπορεί να έρθει μόνο μέσα από την αυτο-κατανόηση και την αυτο-αποδοχή που αυτή μπορεί να φέρει.
Πού ξέρεις; Σε επόμενο βήμα ίσως μπορέσεις και να μοιραστείς όσα αισθάνεσαι με τρόπο που να τα ξορκίσει.
Τo podcast
Το να παίρνεις την ευθύνη όσων αισθάνεσαι και να επιλέγεις να γίνεσαι ευάλωτος/η είναι ο ορισμός του κουράγιου και του να ζεις με τόλμη.
Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε το γιατί και το πώς αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να ζεις πολύ πιο ολοκληρωμένα.
Τo quote
«Η ευαλωτότητα είναι το σημείο όπου γεννιέται η σύνδεση και το αίσθημα ότι αξίζεις. Αν δεν νιώθεις ευάλωτος/η, το μοίρασμα μάλλον δεν είναι εποικοδομητικό.»
~ Brené Brown
Και κάπου εδώ τελειώσαμε.
Καλή και πάντα δημιουργική συνέχεια.
Φύλλις
Όποτε είσαι έτοιμη/ος, υπάρχουν δύο ακόμα τρόποι να σε βοηθήσω: |
|
|
Σε βοήθησε το παραπάνω;
Μοιράσου το με κάποιον που αγαπάς. Θα πάρει λιγότερο από 10 δευτερόλεπτα και θα βοηθήσεις τόσο εμένα όσο και τον παραλήπτη.
Σε ευχαριστώ!
|