Η βαρεμάρα βλάπτει… αλλά σου κάνει μεγάλο καλό 🙂
Παράδοξο; Ώρα να τη δεις αλλιώς
|
Γεια χαρά!
Η ώρα είναι 13:15, ο ήλιος λάμπει και το μόνο που ακούγεται είναι φωνές παιδιών από το γειτονικό σχολείο. Το τσάι μου είναι έτοιμο - μαζί του κι εγώ για να σου γράψω.
Εύχομαι να αξιοποιήσεις τα παρακάτω. Από τη μία, επειδή είναι πολύ χρήσιμα. Από την άλλη, επειδή οι Φυλλισοφίες είναι ένα από τα πράγματα που απολαμβάνω περισσότερο μέσα στην εβδομάδα. 🙂
Πρώτα όμως λίγα λόγια για κάτι πολύ σημαντικό...
Meta-Μάθηση =
Έξυπνη προσπάθεια | Λιγότερος χρόνος | Χαμηλότερα κόστη
Στόχος μου είναι να δημιουργήσω το online course για τη Meta-Μάθηση, όπως μπορεί να εφαρμοστεί σε οποιοδήποτε αντικείμενο. Το πλάνο είναι να διατεθεί επίσημα τον Φεβρουάριο του 2025.
Για να μάθεις πότε ανοίγουν οι προ-εγγραφές και να γραφτείς στο 1/3 της αρχικής τιμής του, κάνε κλικ στο παρακάτω κουμπί.
|
Το σκεπτικό
Πώς να χτίσεις την υπομονή και τη συγκέντρωσή σου, όταν έχεις μάθει ότι πρέπει να είσαι διαρκώς απασχολημένος;
Πώς να ξεφύγεις από την ταμπέλα του «τεμπέλη», όταν πιστεύεις ότι πρέπει συνέχεια να κάνεις κάτι;
Είναι πολλοί οι άνθρωποι που δεν μπορούν να σταματήσουν έστω για λίγο, να κάνουν ένα βήμα πίσω και να σκεφτούν. Και καταλήγουν έτσι στο να γεμίζουν το πρόγραμμά τους με αμέτρητα πράγματα.
Το FOMO αναλαμβάνει τα υπόλοιπα.
Δεν είναι όμως το FOMO το πρόβλημά μας. Είναι το γεγονός ότι δεν μπορούμε να σταθούμε έστω για λίγο ακίνητοι.
Η πρακτική
Για καλύτερη συγκέντρωση και περισσότερη υπομονή, κάνε εξάσκηση στη… βαρεμάρα. Το να παίρνεις χρόνο δεν σε καθιστά τεμπέλη, αλλά άνθρωπο. Είναι στη φύση μας η «τεμπελιά».
Κάπως όμως έχουμε πειστεί ότι η παραγωγικότητα είναι πάνω απ’ όλα.
Δεν είναι. Τουλάχιστον όχι όταν δεν έχει νόημα και ουσία για εμάς.
Πρώτα θα χρειαστεί να μάθεις να βαριέσαι δίχως να τρέχεις να σωθείς από αυτό. Έπειτα, θα αρχίσουν η μάθηση, η παραγωγικότητα και η συγκέντρωσή σου να βελτιώνονται.
Δοκίμασε να βάλεις συνειδητά λίγα λεπτά βαρεμάρας μέσα στην ημέρα σου:
Χρόνο στον οποίο δεν θα κάνεις τίποτα, δεν θα ακούς τίποτα, δεν θα βλέπεις τίποτα. Μακριά από οθόνες και συσκευές.
Έχε δίπλα σου μόνο ένα σημειωματάριο για την περίπτωση που σκεφτείς κάποια ιδέα και θέλεις να τη σημειώσεις.
Θα εκπλαγείς από το πόση ηρεμία θα αρχίσει να σου φέρνει αυτό με τον καιρό και πόσο καλύτερα θα μπορείς να συγκεντρώνεσαι.
Και αν ανήκεις σε εκείνους που καταλαβαίνουν την αξία της συγκέντρωσης και θέλουν να τη χτίσουν, κάνε εγγραφή στο ABC. Ο Οκτώβριος είναι αφιερωμένος στη Συγκέντρωση και σε ένα challenge βαρεμάρας που θα σε βοηθήσει να τη χτίσεις. 🙂
Τo quote
«Η πλήξη πάντα προηγείται μιας περιόδου υψηλής δημιουργικότητας.»
~ Robert M. Pirsig
Έχει αποδειχθεί άλλωστε ότι έχουμε καλύτερες και περισσότερες ιδέες, αν πρώτα έχουμε βαρεθεί. Την επόμενη φορά που θα ψάχνεις λύση σε ένα πρόβλημα, φρόντισε να βαρεθείς και έπειτα πιάσε το journal σου. 🙂
Το άρθρο
Βοήθησα την Τρίτη που πέρασε μια καλή μου φίλη να προετοιμαστεί για μια ομιλία. Και αυτό με έβαλε στη διαδικασία να γράψω από την αρχή αυτό το άρθρο.
Αν το να δίνεις ομιλίες και να κάνεις παρουσιάσεις είναι μέρος της δουλειάς σου, διάβασέ το. Θα κάνει τη ζωή σου πολύ πιο εύκολη.
Η συζήτησή μας
Η κύρια ιδέα σήμερα:
Πότε ήταν η τελευταία φορά που βαρέθηκες; Για τους περισσότερους από εμάς αυτό δεν συμβαίνει συχνά. Και όταν συμβαίνει το θεωρούμε αρνητικό. Είναι, όμως;
Οι συσκευές δημιουργούν τόσους περισπασμούς που έχουν σχεδόν εξαλείψει τη βαρεμάρα. Κάποιες φορές αυτό είναι καλό, αλλά έχει ως αποτέλεσμα το να μην μπορούμε να διαχειριστούμε τη μετάβαση σε χαμηλότερα επίπεδα νοητικής διέγερσης.
Κάθε φορά που αποφεύγουμε τη βαρεμάρα και ψάχνουμε κάποιο είδος διέγερσης, στερούμε από τον εαυτό μας την ευκαιρία να σχεδιάσει το μέλλον, να σκεφτεί νέες ιδέες, να ξεκουραστεί.
Έχουμε μάθει να βλέπουμε τη βαρεμάρα ως κάτι αρνητικό. Στην πραγματικότητα, είναι απλά η μετάβαση από μια έντονη νοητική διέγερση σε μια λιγότερο έντονη. Εκεί έχεις την ευκαιρία να σκεφτείς, να αυτορυθμιστείς, να χτίσεις την ικανότητά σου να συγκεντρώνεσαι.
Πώς νιώθεις όταν βαριέσαι; Ποιες σκέψεις και ποια συναισθήματα πυροδοτεί μέσα σου η βαρεμάρα; Παρατήρησέ τα. Τι έχουν να σου μάθουν;
Η θεματική του Οκτώβρη είναι η Συγκέντρωση. Το βάσανο που δυσκολεύει πολλούς/ές από εμάς και οδηγεί σε κακή μνήμη, χαμηλή παραγωγικότητα, ελλιπή ικανοποίηση στη ζωή γενικότερα.
Το παραπάνω είναι η εβδομαδιαία συζήτηση που ξεκινάει σήμερα στις 20:00 στο ABC. Βασίζεται σε μια κύρια ιδέα του βιβλίου που (δεν) διαβάζουμε (ακόμη 🙂) - σε σύνδεση με τη θεματική του μήνα.
Στόχος μας: Μια καλή ζωή, που παράλληλα οδηγεί σε growth σε κάθε τομέα, ενώ χτίζουμε υποστηρικτικές σχέσεις και μαθαίνουμε από τους καλύτερους.
Κάνε την εγγραφή σου εδώ και μπες στη συζήτηση.
* * *
Σύντομη υπενθύμιση: Αν σου αρέσει το newsletter μου, παρακαλώ πρόσθεσε το email μου στις επαφές σου. Αυτό είναι ένα «θετικό σινιάλο» που βοηθά το newsletter να βρίσκει τον δρόμο για το inbox σου. Αν δεν θέλεις να το λαμβάνεις, ξεγράψου παρακάτω.
Τα λέμε την Τρίτη.
Φύλλις
Υ.Γ. 1: Την Κυριακή που έρχεται θα γίνει το τελευταίο εργαστήριο Meta-Μάθησης εφήβων. Και θα δουλέψουμε πράγματα που μπορούν να γλιτώσουν τα παιδιά από πολύ άγχος, χαμένο χρόνο και ανασφάλεια.
Οι εγγραφές κλείνουν σήμερα στις 22:00.
Κράτα θέση από εδώ.
Υ.Γ. 2: Την Τετάρτη που έρχεται θα κάνω ένα live, στο οποίο θα μιλήσουμε για τη Meta-Μάθηση. Θα συζητήσουμε πώς ΔΕΝ μαθαίνει το μυαλό, θα δώσω συμβουλές μάθησης και θα απαντήσω δικές σας ερωτήσεις σχετικά με το course που ετοιμάζω.
Το νου σου στα events του Academy για μην το χάσεις!
Σου άρεσε το newsletter; Παρακαλώ μοιράσου το με κάποιον που αγαπάς. Θα πάρει μόνο 18 δευτερόλεπτα. (Για κάτι που πήρε 12 ώρες να γραφτεί. 🙂) |