Κάθε Παρασκευή μερικές χιλιάδες πολύ ψαγμένοι αναγνώστες λαμβάνουν το δωρεάν newsletter μου "Φυλλισοφίες": Υλικό και πρακτικές που οδηγούν σε αυτογνωσία, καλύτερες σχέσεις, έξυπνη μάθηση και ανάπτυξη.
SHARE
Τι σε παρακινεί να πιάνεις το κινητό (συνέχεια);
Κάτι που δεν έχεις σκεφτεί για τους περισπασμούς
Γεια χαρά!
Είναι απόγευμα, πίνω το κακάο μου και σου γράφω. Αργότερα έχω θέατρο, αλλά δεν θα πάω. Κάποια βράδια είναι μόνο για να αράξεις με ένα καλό βιβλίο.
Παλιότερα θα πιεζόμουν για να τα κάνω όλα. Όχι πια.
Αν θέλω να είμαι καλά και να κάνω εκείνα που έχουν σημασία, χρειάζεται να ακούω τις ανάγκες μου. Οτιδήποτε άλλο είναι συνταγή για burnout.
Και ένα από τα πράγματα που έχουν σημασία για μένα, είναι το να σου γράφω κάθε φορά κάτι καλύτερο από την προηγούμενη. Ελπίζω να τα κατάφερα και σήμερα.
Σήμερα, λοιπόν, θα μάθεις κάτι κάτι που δεν γνώριζες για τους περισπασμούς. Αν κάνεις κάτι γι’ αυτό, σύντομα θα μπορείς να συγκεντρώνεσαι καλύτερα.
Πάμε να το δούμε…
Το σκεπτικό
Δεν αρκεί το να αφαιρέσουμε τους περισπασμούς από το περιβάλλον.
Οι περισπασμοί είναι τόσο εξωτερικοί όσο και εσωτερικοί.
Είναι σημαντικό το να αυτοπαρατηρούμαστε και να εντοπίζουμε τους εσωτερικούς μας περισπασμούς. Παρορμήσεις και σκέψεις και ανάγκες, με τις οποίες διακόπτουμε οι ίδιοι τους εαυτούς μας.
Η πρακτική
Παρατήρησε τον εαυτό σου:
Τι σε παρακινεί κάθε φορά που θέλεις να πιάσεις το κινητό; Τι σε ωθεί να ελέγξεις για 56η φορά τα emails σου;
Χρειάζεται;
Τι μπορείς να κάνεις για να δημιουργήσεις καλύτερες συνθήκες για συγκέντρωση, τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά;
Σκέψου το.
Και αν θέλεις περισσότερα εργαλεία και καθοδήγηση για να το κάνεις, γράψου στο ABC. Την Πέμπτη 31/10 έχουμε ομαδικό live και θα έχω την ευκαιρία να σε βοηθήσω προσωπικά. 🙂
Τo quote
«Οι άνθρωποι που θα μάθουν να ελέγχουν την εσωτερική τους εμπειρία θα είναι σε θέση να καθορίσουν την ποιότητα της ζωής τους, πράγμα που είναι ότι πιο κοντινό στο να γίνουμε ευτυχισμένοι.»
~ Mihaly Csikszentmihalyi, καθηγητής ψυχολογίας και εισηγητής της θεωρίας του Flow (κατάσταση Ροής)
Η συζήτησή μας
Σκέψου τη συγκέντρωση ως κάτι που έχει δύο ταχύτητες:
- Συγκέντρωση δίχως περισπασμούς - Το είδος της συγκέντρωσης που μας βοηθά να εστιάζουμε 100%. Χρήσιμη για δουλειά που απαιτεί όλη μας την προσοχή.
- Μειωμένη συγκέντρωση - Εδώ δουλεύουμε με διαχειρίσιμους περισπασμούς, ενώ συγχρόνως είμαστε διαθέσιμοι αν κάποιος μας χρειαστεί. Είναι χρήσιμη για συνεργατική δουλειά, αφού είναι αδύνατον να συγκεντρωθούμε 100% σε κάτι όταν δουλεύουμε μαζί με άλλους.
Έχε πάντα στο νου ότι οι περισπασμοί είναι...
Η συνέχεια απόψε στις 20:00 στο ABC. 😉
***
Η θεματική του Οκτώβρη είναι η Συγκέντρωση.
Το παραπάνω είναι η εβδομαδιαία συζήτηση που ξεκινάει σήμερα στις 20:00 στο ABC. Περιλαμβάνει υλικό από την ερευνά μου, μαζί με απλά και πρακτικά βήματα που μας βοηθούν.
Στόχος μας:
Μια καλή ζωή που οδηγεί σε growth, ενώ μαθαίνουμε από τους καλύτερους καιχτίζουμε υποστηρικτικές σχέσεις.
Ο Νοέμβριος θα είναι ο μήνας της Επικοινωνίας. Της κόλλας που ενώνει τον κόσμο και κάνει τις σχέσεις μας να λειτουργούν. Ή και όχι.
Όλες οι θεματικές συνδέονται μεταξύ τους και συνθέτουν το πολύχρωμο παζλ της ζωής μας. Αποτελούν σημεία αναφοράς που μας βοηθούν να ζούμε μια γεμάτη και συνειδητή ζωή.
Μέσα σε όλα, μαθαίνουμε από τους καλύτερους, μακριά από τη φασαρία και την παραπληροφόρηση που επικρατεί.
(Σύντομα θα ανακοινωθεί και το επόμενο βιβλίο που θα διαβάσουμε.)
Μπες στο club. Θα σε βοηθήσει. 🙂
Όσα περιλαμβάνει, με μια ματιά:
Η δική σου συνδρομή: €12,49/ μήνα
* * *
Και κάπου εδώ τελειώσαμε. Εκτιμώ πολύ το ότι διαβάζεις τη δουλειά μου. Σημαίνει πολλά για μένα.
Αν σου αρέσουν όσα διαβάζεις, παρακαλώ πρόσθεσε το email μου στις επαφές σου ή απάντησε εδώ με ένα «Γεια!» (βοηθάει στο να παραδίδονται τα emails). Αν όχι, ξεγράψου παρακάτω.
Τα λέμε την Τρίτη.
Φύλλις
Υ.Γ.: Την επόμενη Παρασκευή 1 Νοεμβρίου θα λάβεις τις 100στές Φυλλισοφίες. Το newsletter θα είναι επετειακό. Και ιδιαίτερο. Για να το γιορτάσω μαζί σας. 🙂
Stay tuned!
Σου άρεσε το newsletter; Παρακαλώ μοιράσου το με κάποιον που αγαπάς. Θα πάρει μόνο 18 δευτερόλεπτα. (Για κάτι που πήρε 12 ώρες να γραφτεί. 🙂)
Κάθε Παρασκευή μερικές χιλιάδες πολύ ψαγμένοι αναγνώστες λαμβάνουν το δωρεάν newsletter μου "Φυλλισοφίες": Υλικό και πρακτικές που οδηγούν σε αυτογνωσία, καλύτερες σχέσεις, έξυπνη μάθηση και ανάπτυξη.