Γιατί το μυαλό μας δεν είναι αξιόπιστο
Ο καλύτερός σου φίλος και ο χειρότερος κριτής σου
***
|
Γεια χαρά!
Την προηγούμενη εβδομάδα μιλήσαμε για το πώς μπορούμε να διαχειριστούμε την απογοήτευση και τον ρόλο που παίζουν οι προσδοκίες μας.
Προσωπικά, το υπενθυμίζω τακτικά στον εαυτό μου, καθώς είναι εύκολο να παρασυρθώ και να αρχίσω να πιέζομαι παραπάνω απ’ ότι χρειάζεται.
Μού μένει μία τελευταία πιεστική εβδομάδα μέχρι να ανοίξουν οι εγγραφές του course και προσπαθώ να ξεκουράζομαι και να με φροντίζω όσο περισσότερο μπορώ.
Άλλωστε, ο σκοπός μου είναι να βοηθήσω όσο περισσότερους ανθρώπους μπορώ μέσα από το πρόγραμμα. Αν δεν είμαι καλά, όμως, δεν θα μπορέσω να βοηθήσω κανέναν.
Κάπου εκεί μπαίνει και η αυτοκριτική στο παιχνίδι…
Μέσος χρόνος ανάγνωσης: 1 λεπτό και 52 δευτερόλεπτα.
Πριν ξεκινήσουμε, μια ενημέρωση:
Όταν έχεις συνηθίσει κάτι, συχνά νομίζεις ότι έτσι πρέπει να είναι και ότι δεν αλλάζει.
Χτίζουμε από μικρή ηλικία δυσλειτουργικές συνήθειες μάθησης και οργάνωσης και αυτές οι συνήθειες μας ακολουθούν μια ζωή, αν δεν τις αλλάξουμε.
Με το online course "SMARTer: Μαθαίνω Έξυπνα" θέλω να βοηθήσω όσο περισσότερους ανθρώπους μπορώ να τις αλλάξουν.
Στις 14 Φλεβάρη ανοίγουν οι επίσημες εγγραφές για το πρόγραμμα. Με αφορμή αυτό θα κάνω δύο δωρεάν μαθήματα τις μέρες που προηγούνται:
Μάθημα 1ο: Αυτοσαμποτάζ στη μάθηση και πώς το ξεπερνάμε
Μάθημα 2ο: Απλές πρακτικές απομνημόνευσης
Αν σε ενδιαφέρουν τα μαθήματα και θέλεις να ενημερώνεσαι με προτεραιότητα για αυτά και για την κυκλοφορία του course, μπορείς να το δηλώσεις εδώ:
|
Το σκεπτικό
Όταν είσαι μέσα στον χορό και χορεύεις είναι εύκολο να κατηγορείς τον εαυτό σου για κάθε λάθος βήμα και κίνηση. Το παρατηρώ κάθε που χορεύω, είτε σε μάθημα χορού είτε σε κάποιο πάρτι.
Νομίζεις ότι όλοι σε κοιτούν και σε κατακρίνουν για κάθε μικρό λάθος.
Η αλήθεια είναι ότι κανείς δεν ασχολείται τόσο. Ίσα-ίσα… Απ’ έξω σε βλέπουν να χορεύεις και θαυμάζουν όσα μπορείς να κάνεις. Ίσως ακόμα και να θαυμάζουν το θάρρος σου να σηκωθείς και να χορέψεις.
Μπορούμε να εστιάζουμε σε όσα δεν έχουμε καταφέρει και σε εκείνα που δεν ξέρουμε ακόμα. Ή σε όσα μικρά και μεγάλα έχουμε πετύχει, σε όσα έχουμε μάθει και στο πόσο έχουμε εξελιχθεί.
Μπορούμε να είμαστε ο καλύτερός μας φίλος ή ο χειρότερος κριτής μας.
Τη διαφορά κάνει η οπτική από την οποία έχουμε συνηθίσει να κοιτάμε.
Η πρακτική
Το μυαλό μας δεν είναι αξιόπιστο. Κρίνει και αξιολογεί κοιτώντας μέσα από παραμορφωτικούς φακούς και η κρίση του επηρεάζεται από τα συναισθήματά μας.
Ανάλογα με το πώς νιώθεις, αξιολογείς και όσα συμβαίνουν.
Όταν έχεις καλή διάθεση, ίσως να είσαι ο καλύτερός σου φίλος. Όταν η διάθεσή σου είναι κακή, ίσως βλέπεις τα πάντα πιο σκούρα και κρίνεις τον εαυτό σου πολύ αυστηρά.
Δεν χρειάζεται όμως να πιστεύεις όλα όσα σου λέει το μυαλό σου. Ειδικά όταν η διάθεσή σου είναι πεσμένη.
Άκου τι έχει να πει και κατάγραψέ τα όλα, μην τα αγνοείς.
Όμως, μη μένεις μόνο σε αυτό. Δείξε αυτοσυμπόνια και επιείκεια και συζήτα μαζί του.
Είναι πράγματι αλήθεια; Ή μήπως, όταν «βγει ο ήλιος», όλα θα επιδέχονται και άλλης ερμηνείας;
Τo quote
«Η μεγαλύτερη τραγωδία για κάθε άνθρωπο είναι το να περάσει όλη του τη ζωή πιστεύοντας ότι η μόνη οπτική που μετράει είναι η δική του.»
~ Doug Baldwin | Αμερικανός πρώην παίκτης football. Έπαιζε με την ομάδα Seattle Seahawks στο αμερικανικό εθνικό πρωτάθλημα NFL.
Θα προσθέσω εδώ ότι πιστεύουμε πως η οπτική που έχουμε ανά πάσα στιγμή είναι η πιο σημαντική.
Δεν είναι. Μπορούμε να την αμφισβητήσουμε και είναι καλό να αλλάζει.
Μάλιστα, επιβάλλεται να αλλάζει, όσο περισσότερο μαθαίνουμε για τον εαυτό μας και τον κόσμο. Αν δεν αλλάζει ποτέ, κάτι κάνουμε λάθος.
Το podcast
Να θυμηθούμε λίγο πόσο το μυαλό μπορεί να μας σαμποτάρει χωρίς να το συνειδητοποιούμε. Σκεφτόμαστε και αξιολογούμε μέσα από παραμορφωτικούς φακούς. Κανείς δεν ξεφεύγει από αυτό.
Το θέμα είναι να το ξέρουμε και να καλλιεργούμε την κριτική μας ικανότητα. Εδώ θα ακούσεις πώς το μυαλό σου διαστρεβλώνει την πραγματικότητά σου.
* * *
Και κάπου εδώ τελειώσαμε. Εκτιμώ πολύ το ότι διαβάζεις τη δουλειά μου και εμπιστεύεσαι τα προγράμματά μου - σημαίνει πολλά για μένα και με βοηθά να συνεχίσω να προσφέρω μέσα από το bliss μου.
Αν σου αρέσει το υλικό μου, παρακαλώ πρόσθεσε το email μου στις επαφές σου ή απάντησε εδώ με ένα «Γεια!» (βοηθάει στο να παραδίδονται τα emails).
Αν όχι, ξεγράψου παρακάτω.
Τα λέμε την επόμενη εβδομάδα!
Φύλλις
Σου άρεσε το newsletter; Παρακαλώ μοιράσου το με κάποιον που αγαπάς. Θα πάρει μόνο 15 δευτερόλεπτα. (Για κάτι που γράφτηκε με πολλή φροντίδα και μεράκι. 🙂) |