Πώς εντοπίζω τυφλά σημεία και σπάω patterns;
Δεν είναι εύκολο, αλλά είναι το κομμάτι που λείπει
***
|
Γεια χαρά!
Στις προηγούμενες Φυλλισοφίες μιλήσαμε για τη συνειδητή εξάσκηση και τον ρόλο που παίζει για τη μάθηση, τη μνήμη και την εξέλιξή μας.
Σήμερα θα μάθεις να αντιστρέφεις την οπτική σου για να αρχίσεις να εντοπίζεις τυφλά σημεία που ίσως δεν σε βοηθούν να πας μπροστά.
Enjoy!
Μέσος χρόνος ανάγνωσης: 2 λεπτά και 40 δευτερόλεπτα.
Το σκεπτικό
Η Αντιστροφή είναι ένα από τα αγαπημένα μου νοητικά μοντέλα - παίρνει μια ιδέα ή μια ερώτηση και τη γυρίζει τούμπα.
Είμαστε έτσι σε θέση να φτάσουμε σε πολύ διαφορετικές απαντήσεις από εκείνες που δίναμε νωρίτερα - και να βρούμε λύσεις που δεν μπορούσαμε να δούμε ή να αναγνωρίσουμε πριν αλλάξουμε οπτική.
Εφαρμόζω την Αντιστροφή εδώ και πολύ καιρό, με σκοπό να απλοποιώ όλο και περισσότερο το έργο, τη δουλειά και τη ζωή μου. Ο στόχος μου είναι να μπορώ να δουλεύω εστιασμένα και να προσφέρω σε όλο και πιο υψηλό επίπεδο σε ό,τι κάνω.
Αυτό επειδή ένα μυαλό σε διάσπαση είναι αδύνατον να προσφέρει έργο υψηλής αξίας. Απαιτείται focus, συνέπεια και ξεκαθάρισμα ανάμεσα στο τι είναι σημαντικό και τι όχι.
Σε έναν κόσμο που πατά πάνω στο FOMO μας και ενισχύει με κάθε τρόπο το αίσθημα ανεπάρκειας που έχουμε οι περισσότεροι/ες, κάτι τέτοιο δεν αποτελεί πολυτέλεια.
Είναι το κομμάτι που λείπει και πρέπει να το επιλέξουμε συνειδητά, αν αυτό που θέλουμε είναι ποιότητα ζωής σε κάθε επίπεδο.
Η πρακτική
Μία ερώτηση που συνηθίζουμε είναι η εξής:
Τι χρειάζεται να κάνω για να είμαι χαρούμενος/ ευτυχισμένος;
Αυτό όμως μας βάζει στη διαδικασία να προσπαθούμε όλο και περισσότερο και να προσθέτουμε στη λίστα μας. Τα περισσότερα από αυτά που προσθέτουμε, όμως, είναι φορετά και ουδεμία σχέση έχουν με αυτά που πραγματικά θέλουμε.
Μία από τις ερωτήσεις που με βοηθούν στα παραπάνω είναι η εξής:
Τι χρειάζεται να αφαιρέσω για να είμαι χαρούμενη;
Αν θεωρήσουμε δεδομένο ότι η φυσική μας κατάσταση είναι το να είμαστε χαρούμενοι/ες, ποια είναι εκείνα τα πράγματα που μπαίνουν εμπόδιo και δεν μας επιτρέπουν να βιώνουμε αυτήν τη συνεχή χαρά;
Δοκίμασε την ερώτηση. Μια προειδοποίηση μόνο:
Πολλές από τις απαντήσεις που θα πάρεις δεν θα σου αρέσουν - επειδή θα πρέπει να αρχίσεις να κάνεις σημαντικές αλλαγές.
Ποιος είπε ότι η επίγνωση και η προσωπική ανάπτυξη είναι εύκολο πράγμα; 🙂
Κάτι που θα σε βοηθήσει πολύ, είναι το The No BS Journaling Method.
Τα quotes (δύο σήμερα - ανήκουν μαζί)
«Πάρα πολλοί άνθρωποι νομίζουν ότι σκέφτονται, ενώ απλώς αναδιατάσσουν τις προκαταλήψεις τους.»
~ William James | Πρωτοπόρος Αμερικανός ψυχολόγος, φιλόσοφος και συγγραφέας
«Η καθαρή σκέψη απαιτεί θάρρος, όχι νοημοσύνη.»
~ Thomas Szasz | Αμερικανός ψυχίατρος, ψυχαναλυτής, συγγραφέας και αρθρογράφος ουγγρικής καταγωγής
Με προβληματίζει συχνά αυτό:
Σκέφτομαι πραγματικά ή αναπαράγω σκέψεις και πεποιθήσεις από συνήθεια; Μήπως αναπαράγω και αναδιατάσσω προκαταλήψεις; Πώς σπάω το pattern, τη στιγμή που αυτό λειτουργεί υποσυνείδητα;
Νοητικά μοντέλα όπως η Αντιστροφή και άλλες πρακτικές που δουλεύουμε στο The No BS Journaling Method και στο Growth Academy+ με βοηθούν πολύ στο να αναγνωρίζω τυφλά σημεία.
Δεν χτίζεται αλλιώς η καθαρότητα ούτε η δομή της σκέψης μας. Απαιτείται όμως το θάρρος του να «κάνουμε τη δουλειά».
Οι προτάσεις
* * *
Και κάπου εδώ τελειώσαμε.
Εκτιμώ πολύ το ότι διαβάζεις τη δουλειά μου και εμπιστεύεσαι τα προγράμματά μου. Με βοηθάς να συνεχίσω να βοηθώ ανθρώπους σαν εσένα και πάνω απ' όλα να σου υπενθυμίζω ότι μπορείς να καταφέρεις πολύ περισσότερα απ’ όσα νομίζεις.
Τα λέμε την επόμενη εβδομάδα!
Φύλλις
Υ.Γ.: Στα πλαίσια της απλοποίησης που ανέφερα παραπάνω, κάνω σημαντικές αλλαγές στο Growth Academy. Μία από αυτές, η εκκαθάριση μελών που παραμένουν ανενεργά για πάρα πολύ καιρό.
Το Academy είναι πολύ σημαντικό κομμάτι της δουλειάς μου, έχει για μένα υψηλό κόστος, και θέλω εκεί να συμμετέχουν μόνο όσοι/ες πραγματικά θέλουν να ανήκουν στην κοινότητα και εκτιμούν το έργο που προσφέρω εντός.
Αν θέλεις να ξαναγραφτείς, μπορείς να το κάνεις όποια στιγμή θέλεις. Με συνείδηση του ότι δεν είναι απλά «άλλη μια κοινότητα» αλλά ένας χώρος όπου μπαίνεις για να ανήκεις και να προσφέρεις κι εσύ στα άλλα μέλη.
Σου άρεσε το newsletter; Μοιράσου το με κάποιον/α που ξέρεις ότι ψάχνεται και θα το βρει χρήσιμο. Θα πάρει μόνο 15 δευτερόλεπτα. 🙂 |