Ξέρεις ποιοι είναι οι 2 πρωταρχικοί σου φόβοι;
Όλοι οι υπόλοιποι ήρθαν μετά
***
|
Γεια χαρά!
Στις προηγούμενες Φυλλισοφίες μιλήσαμε για το ότι ένα μυαλό σε διάσπαση είναι αδύνατον να προσφέρει έργο υψηλής αξίας και είδαμε μια πρακτική που εφαρμόζοντάς την μπορούμε να βρούμε τη χαμένη μας συγκέντρωση, συνέπεια, καθαρότητα σκέψης.
Σήμερα θα μιλήσουμε για τον φόβο και κάποια πράγματα που ίσως να μη γνωρίζεις για αυτόν.
Μέσος χρόνος ανάγνωσης: 2 λεπτά και 59 δευτερόλεπτα.
Το σκεπτικό
Ο σοφός λαός λέει ότι ο φόβος φυλάει τα έρμα. Και πράγματι, ο φόβος είναι ένα ενστικτώδες συναίσθημα που μας προφυλάσσει από το να πάθουμε κακό.
Τι γίνεται, όμως, όταν παύει να είναι ενστικτώδες και γίνεται επίκτητο;
Δύο φόβους (μόνο) έχουμε προ-εγκατεστημένους όταν γεννιόμαστε:
Τον φόβο μπροστά στην πτώση από ύψος και εκείνον μπροστά σε απότομους, δυνατούς θορύβους. Αυτό έχει αποδείξει η επιστήμη.
Οι υπόλοιποι φόβοι είναι επίκτητοι - μαθημένες συμπεριφορές που αποκτήσαμε παρατηρώντας τον κόσμο γύρω μας και ακούγοντας ιστορίες για το τι θα «πρέπει» να φοβόμαστε. Τους αποκτήσαμε επίσης μέσα από τραυματικά βιώματα. Δεν γεννιέται κανένα παιδί με φόβο απέναντι στο public speaking, τις αράχνες ή το σκοτάδι.
Εφόσον, λοιπόν, είναι μαθημένες συμπεριφορές, η λογική λέει ότι μπορούμε να τους ελαττώσουμε ή και να τους ξεπεράσουμε - μέσα από έκθεση, θεραπεία ή προσπάθεια.
Γι’ αυτό είναι σημαντικό το να γνωρίζουμε τον εαυτό μας. Πίσω από κάθε φόβο υπάρχουν κρυμμένες πεποιθήσεις. Όταν τις ανακαλύψεις, μπορείς να αρχίσεις να αντιστρέφεις τους προγραμματισμούς σου και να μάθεις νέες συμπεριφορές.
Το μυαλό μας είναι φτιαγμένο για να ανησυχεί. Το κατά πόσο θα συνεχίσουμε να πιστεύουμε τις ιστορίες και τα σενάρια που φτιάχνει, εξαρτάται από το πόσο έτοιμες/οι είμαστε να αντιμετωπίσουμε τους φόβους που μας κρατούν πίσω.
Ένας τρόπος είναι το journaling. Και μερικές ισχυρές τεχνικές για να το κάνεις, θα βρεις στο The No BS Journaling Method.
Η πρακτική
Δοκίμασε να συζητήσεις με τον φόβο σου:
Τι έχει να σου πει; Τι σου μαθαίνει; Τι ιστορίες λέει για σένα και τον κόσμο;
Είναι αλήθεια; Θα μπορούσε να ισχύει κάτι άλλο που μέχρι σήμερα δεν έχεις σκεφτεί;
Φοβόμαστε κάτι και, επειδή φοβόμαστε, δεν τολμάμε να γνωρίσουμε καλύτερα αυτόν τον φόβο. Είναι όπως με ένα άτομο που στην αρχή μας φαίνεται «ξινό» και «ξιπασμένο» και έπειτα - αφού το γνωρίσουμε λίγο καλύτερα - συνειδητοποιούμε ότι απλά ένιωθε άβολα. Και τελικά μας είναι πολύ συμπαθές.
Εφόσον του δώσουμε μια ευκαιρία.
Έτσι είναι και με τον φόβο. Αν ξεπεράσεις την αρχική «ξινή» του όψη, θα δεις ότι είναι ένας καλός φίλος που είναι πάντα εκεί για σένα.
Κατά πόσο έχει λόγο να παραμένει εκεί, είναι άλλη συζήτηση.
Το quote
«Εύκολα συγχωρούμε ένα παιδί που φοβάται το σκοτάδι - η πραγματική τραγωδία της ζωής είναι όταν οι άνθρωποι φοβούνται το φως.»
~ Πλάτωνας | Αρχαίος Έλληνας φιλόσοφος από την Αθήνα, ο πιο γνωστός μαθητής του Σωκράτη και δάσκαλος του Αριστοτέλη. Το έργο του άσκησε τεράστια επιρροή στην αρχαία ελληνική φιλοσοφία και γενικότερα στη δυτική φιλοσοφική παράδοση μέχρι και σήμερα.
Μου «τα έσκασε» αυτό το απόφθεγμα. Μου θύμισε μια εκδοχή μου που φοβόταν να κοιτάξει προς τα μέσα και να αντιμετωπίσει τους φόβους της.
Χαίρομαι που μια άλλη μου εκδοχή βρήκε το θάρρος. Σε αυτήν χρωστάω το ότι είμαι εδώ και σου γράφω αυτές τις λέξεις. Σε αυτήν χρωστάω και το ότι συνεχίζω να «απλώνομαι» πέρα από τη ζώνη άνεσής μου - όσο άβολο κι αν είναι.
Ξέρεις τι με μετακίνησε από τη μία εκδοχή στην άλλη;
Το ότι άρχισα να απαντώ στο journal μου μια εκδοχή αυτής της ερώτησης:
Πώς θα είναι αν στα 75 μου κοιτάξω προς τα πίσω και διαπιστώσω ότι δεν έζησα ούτε τη μισή ζωή από αυτήν που θα μπορούσα - από φόβο;
Οι προτάσεις
* * *
Και κάπου εδώ τελειώσαμε.
Εκτιμώ πολύ το ότι διαβάζεις τη δουλειά μου και εμπιστεύεσαι τα προγράμματά μου. Με βοηθάς να συνεχίσω να βοηθώ ανθρώπους σαν εσένα και πάνω απ' όλα να σου υπενθυμίζω ότι μπορείς να καταφέρεις πολύ περισσότερα απ’ όσα νομίζεις.
Τα λέμε την επόμενη εβδομάδα!
(Όχι με Φυλλισοφίες, αλλά με κάτι εξίσου χρήσιμο 😉)
Φύλλις
Υ.Γ.: Αν σε ενδιαφέρει να δουλέψουμε μαζί για εκείνο το ένα πράγμα που δεν θέλεις πια να αναβάλλεις, είμαι εδώ. Δες τις επιλογές σου και επίλεξε αυτήν που σου ταιριάζει.
Έχε υπόψιν ότι το επόμενο mastermind θα ξεκινήσει εφόσον συμπληρωθούν οι απαραίτητες θέσεις - με βάση τη διαθεσιμότητα στο πρόγραμμά μου - και πως τηρείται σειρά προτεραιότητας.
Εάν είναι κάτι που δεν θέλεις να αναβάλλεις πια, προτείνω να συμπληρώσεις αίτηση για ατομικές συνεδρίες. Οι διαθέσιμες θέσεις που θα ξεκινήσουν στα μέσα Σεπτεμβρίου είναι 2.
Σου άρεσε το newsletter; Μοιράσου το με κάποιον/α που ξέρεις ότι ψάχνεται και θα το βρει χρήσιμο. Θα πάρει μόνο 15 δευτερόλεπτα. 🙂 |