Αυτό που σε σταματάει είναι αυτό που αποφεύγεις
Το κομμάτι που λείπει από κάθε προσπάθεια αλλαγής
***
|
Γεια χαρά!
Την προηγούμενη εβδομάδα μιλήσαμε για το πώς οι προσδοκίες μας γίνονται εμπόδιο. Είναι καλό να περιμένεις από τον εαυτό σου το καλύτερο - η απαίτηση να γίνουν όλα χθες είναι το πρόβλημα.
Εν τω μεταξύ, υπάρχει κάτι θεμελιώδες σε οποιαδήποτε αλλαγή επιδιώκουμε - είτε πρόκειται για την αλλαγή μιας συνήθειας, το χτίσιμο κάποιας δεξιότητας, μια αλλαγή καριέρας, έναν χωρισμό. Κάτι στο οποίο δεν δίνουμε τη βαρύτητα που του αναλογεί:
Το άβολο.
Μερικές σκέψεις πάνω σε αυτό:
Μέσος χρόνος ανάγνωσης: 2 λεπτά και 13 δευτερόλεπτα.
Το σκεπτικό
Κάθε μου προπόνηση είναι δύσκολη. Παρόλα αυτά μου αρέσει να γυμνάζομαι.
Μου αρέσει το ότι νιώθω υγιής και δυνατή. Μου αρέσει η εξέλιξη που βλέπω. Μου αρέσει το ότι αισθάνομαι κάθε φορά σαν τη Wonder Woman.
Κάθε φορά που φορτώνω την ολυμπιακή μπάρα, νιώθω ότι, αφού μπορώ να σηκώσω αυτό, μπορώ να καταφέρω οτιδήποτε. Και κάθε φορά που σηκώνω κάτι παραπάνω, αισθάνομαι περήφανη.
Την ώρα που το κάνω, όμως, νιώθω πολύ άβολα. Πρέπει να καταβάλλω προσπάθεια, να ζοριστώ, να ιδρώσω, να βάλω όλη μου την προσοχή στο να εκτελέσω σωστά την άσκηση.
Νιώθω άβολα, επειδή κάνω κάτι που λίγο νωρίτερα δεν είχα ξανακάνει.
Μέσα σε αυτό το άβολο χτίζεται η δύναμή μου.
Μέσα σε αυτό το άβολο χτίζουμε αντοχή και συναισθηματική ευελιξία σε οτιδήποτε.
Χωρίς το άβολο, τίποτα δεν αλλάζει.
Η πρακτική
Σε ποιον τομέα θέλεις να κάνεις αλλαγές; Υπάρχει κάποια συνήθεια ή κατάσταση που θέλεις να αλλάξεις, αλλά δεν τα έχεις καταφέρει;
Ποιο κομμάτι της είναι για σένα άβολο;
Αυτό το άβολο χρειάζεται νέο νόημα. Χρειάζεται να το κάνεις κομμάτι της διαδικασίας και να το συνδέσεις με το κίνητρό σου - να το αγκαλιάσεις.
Όσο το πολεμάς, δεν πρόκειται να αλλάξεις τίποτα.
Δούλεψε την πρακτική στο journal σου.
Επιπλέον βοήθεια και πρακτικές θα βρεις στη Βιβλιοθήκη του Academy+.
Τo quote
«Η αλλαγή δεν γίνεται χωρίς ξεβόλεμα, ακόμα και από το χειρότερο προς το καλύτερο.»
~ Richard Hooker | Άγγλος ιερέας και θεολόγος. Ένας από τους σημαντικότερους του 16ου αιώνα.
Δεν γινόμαστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας, αλλά η χειρότερη που μπορούμε να αποδεχτούμε. Το άβολο είναι το σημείο όπου τα standards μας ανεβαίνουν και που αυτή η χειρότερη εκδοχή αναβαθμίζεται.
Αντί να εστιάζεις σε ένα αποτέλεσμα που δεν έρχεται από τη μια στιγμή στην άλλη, κάνε το άβολο που βιώνεις από τη μια στιγμή στην επόμενη να μετρήσει.
Αγκάλιασε τη διαδικασία σου και μαζί της κάθε άβολη στιγμή.
Έτσι αλλάζεις συνήθειες, βελτιώνεσαι σε οτιδήποτε έχεις επιλέξει, αφήνεις πίσω ανθρώπους και καταστάσεις που δεν είναι για σένα, δημιουργείς μια καλύτερη ζωή.
Έτσι δουλεύει και η αυτογνωσία: Μέσα από το άβολο «μεγαλώνεις» και εξελίσσεσαι.
Οι προτάσεις
Το επεισόδιο (93: Το πιο ύπουλο μήνυμα: «Προσπάθησε περισσότερο»)
Ένα ακόμα επεισόδιο, σχετικό με τα παραπάνω
Το πρόβλημα στη μάθηση σήμερα
Μια σειρά που αξίζει να δεις (επειδή η ιστορία επαναλαμβάνεται, όταν δεν μαθαίνουμε από αυτήν)
To coffee break της Κυριακής (online για όλα τα μέλη του Academy+)
Το νέο challenge του Growth Academy (για να χτίσεις/αλλάξεις τη συνήθεια που αναβάλλεις)
* * *
Και κάπου εδώ τελειώσαμε.
Εκτιμώ πολύ το ότι διαβάζεις τη δουλειά μου και εμπιστεύεσαι τα προγράμματά μου. Η εμπιστοσύνη σου με βοηθά να συνεχίζω.
Τα λέμε την επόμενη εβδομάδα!
Φύλλις
Σου άρεσε το newsletter; Μοιράσου το με κάποιον που αγαπάς. Θα πάρει μόνο 15 δευτερόλεπτα. (Για κάτι που γράφτηκε με πολλή φροντίδα και μεράκι. 🙂) |