Δεν είναι αυτό που νομίζεις...
Ένας ορισμός που μεταφέρει την αυτογνωσία στη Ζώνη Ελέγχου σου
***
|
Γεια χαρά!
Η κοινότητά μας μεγαλώνει αργά αλλά σταθερά, και αυτό μου δίνει ελπίδα. Είναι μεγάλη υπόθεση το να βλέπω ότι υπάρχουν όλο και περισσότεροι άνθρωποι που επιδιώκουν την επίγνωση και αναζητούν καλύτερους τρόπους να ζουν, να εργάζονται και να μαθαίνουν.
Επί τη ευκαιρία, πες ένα «μπράβο» και ένα «ευχαριστώ» στον εαυτό σου γι’ αυτό. Δεν είναι καθόλου δεδομένο στον κόσμο που ζούμε κάτι τέτοιο. Αντιθέτως, απαιτεί θάρρος, κουράγιο και δύναμη. 🙂
Στις προηγούμενες Φυλλισοφίες μιλήσαμε για τον ορισμό της παράνοιας και είδαμε μια πρακτική που μπορεί να σε βοηθήσει να αναγνωρίσεις και να σπάσεις patterns.
Σήμερα θέλω να θυμηθούμε έναν ορισμό για την αυτογνωσία που μπορεί να αλλάξει τελείως τον τρόπο που τη βλέπεις.
Μέσος χρόνος ανάγνωσης: 2 λεπτά και 41 δευτερόλεπτα.
Το σκεπτικό
H ταυτότητα και η προσωπικότητά μας είναι ρευστές. Νομίζουμε, όμως, ότι δεν μπορούμε να αλλάξουμε. Ή δεν αλλάζουμε επειδή έχουμε συνηθίσει να υπάρχουμε μέσα στα στενά περιθώρια που μάθαμε να αναγνωρίζουμε ως την πραγματικότητά μας.
Εκείνο που παραμένει σταθερό είναι οι αξίες σου και η ποιότητές σου ως άτομο. Τα υπόλοιπα μπορούν να αλλάξουν.
Αυτογνωσία δεν σημαίνει το να ανακαλύψεις ποιος/α είσαι. Αυτό είναι μια μεγάλη παρανόηση.
Αυτογνωσία σημαίνει το να αποφασίσεις ποιος/α θέλεις να είσαι και να γίνεις αυτό το άτομο.
Η πρακτική
Ο τρόπος είναι αυτό που μας ζορίζει.
Βλέπεις, το άτομο που θέλεις να γίνεις κρύβεται κάτω από πολλές στρώσεις μπογιάς. Πρέπει πρώτα να αναγνωρίσεις ότι δεν είναι δικά σου χρώματα, να καταλάβεις πώς και από ποιους βάφτηκαν εξαρχής, και να ξεφλουδίσεις κάθε στρώση προσεκτικά.
Κάθε στρώση είναι μια ιστορία που έχεις μάθει να πιστεύεις και να επαναλαμβάνεις με ευλάβεια στον εαυτό σου. Κι ας είναι ψέμα:
«Δεν μπορώ.» «Δεν είμαι αρκετός/ή.» «Δεν θα τα καταφέρω.» «Δεν το ‘χω με τα χρήματα.» «Είμαι άτυχος/η στον έρωτα/στα επαγγελματικά/στη ζωη/... .»
Ένας απλός τρόπος να εντοπίσεις τις στρώσεις μπογιάς και να αρχίσεις να αναγνωρίζεις τις ιστορίες που λες στον εαυτό σου, είναι το να αρχίσεις να παρατηρείς τα triggers σου:
Τι σε θυμώνει; Τι σε πυροδοτεί; Τι σε κάνει να νιώθεις ασήμαντος/η, μικρός/ή, ανεπαρκής;
Εκεί αξίζει να κάνεις μια παύση, να σε ακούσεις, να σκάψεις και να ψάξεις όσα κρύβονται από πίσω.
Όσο δεν αλλάζεις τις ιστορίες που λες στον εαυτό σου - είτε αυτό αφορά τα χρήματα, τις σχέσεις, την καριέρα σου, και όποιον άλλο τομέα σε απασχολεί - η ιστορία σου θα επαναλαμβάνεται.
Όπως κάθε ιστορία από την οποία δεν φροντίζουμε να μάθουμε και να κάνουμε έτσι καλύτερες επιλογές.
Στο The No BS Journaling Method το κάνουμε αυτό οργανωμένα. Και κερδίζουμε πολύτιμο χρόνο.
Τo quote
«Μέχρι να κάνεις το ασυνείδητο, συνειδητό, αυτό θα κατευθύνει τη ζωή σου και εσύ θα το ονομάζεις μοίρα».
~ Carl Jung |Ελβετός ψυχίατρος και ψυχαναλυτής. Υπήρξε ο εισηγητής της σχολής της αναλυτικής ψυχολογίας. Θεωρείται ένας από τους μεγαλύτερους ψυχολόγους στην ιστορία.
Όσο περισσότερο δουλεύω πάνω στην αυτογνωσία μου, τόσο αναγκάζομαι να παραδεχτώ ότι πράγματι οι ιστορίες που λέω στον εαυτό μου καθορίζουν την πραγματικότητά μου.
Ναι, ο κόσμος είναι αυτό που είναι - δεν δίνει ίσες ευκαιρίες και δεν είναι εξίσου καλός ή κακός για όλους/ες. Δεν το κάνουμε όμως πιο εύκολο με το να κρατιόμαστε με νύχια και με δόντια από πεποιθήσεις που δεν μας βοηθούν να γίνουμε αυτό που επιλέγουμε.
Αυτά που πιστεύουμε βαθιά - ανεξάρτητα από το αν πηγάζουν από κάποιο πραγματικό και τραυματικό βίωμα στο παρελθόν - καθορίζουν τη συμπεριφορά, τις σκέψεις και τις επιλογές μας. Το τραύμα που δεν έρχεται στην επιφάνεια για να εκτονωθεί και να μετουσιωθεί, έχει την τάση να αναπαράγει τον εαυτό του.
Οι προτάσεις
* * *
Και κάπου εδώ τελειώσαμε.
Εκτιμώ πολύ το ότι διαβάζεις τη δουλειά μου και εμπιστεύεσαι τα προγράμματά μου. Με βοηθάς να συνεχίσω να ψάχνομαι, να μελετώ και να προσφέρω μέσα από αυτό που αγαπάω.
Τα λέμε την επόμενη εβδομάδα!
Φύλλις
Υ.Γ. 1: Έχουν ήδη δηλώσει συμμετοχή στο Mastermind Εκπαιδευτικών 2 από εσάς. Για να ξεκινήσουμε χρειαζόμαστε τουλάχιστον άλλες 4 συμμετοχές.
Αν σε ενδιαφέρει, παρακαλώ συμπλήρωσε την αίτηση που θα βρεις εδώ. Και αν γνωρίζεις κάποιον/α που ενδιαφέρεται για κάτι τέτοιο, μοιράσου την αίτηση.
Υ.Γ. 2: Αν υπάρχει κάτι άλλο στο οποίο θέλεις να σε στηρίξω, μπορείς να δεις εδώ τις επιλογές σου και να συμπληρώσεις την ανάλογη αίτηση.
Έχε στο νου ότι τηρείται πάντα σειρά προτεραιότητας, ανάλογα με τη διαθεσιμότητα στο πρόγραμμά μου.
Σου άρεσε το newsletter; Μοιράσου το με κάποιον/α που ξέρεις ότι ψάχνεται και θα το βρει χρήσιμο. Θα πάρει μόνο 15 δευτερόλεπτα. 🙂 |