Όταν δυσκολεύομαι να κάνω μια αλλαγή, κάνω αυτό
Δεν αρκεί το βήμα, αν δεν έχει υπόσταση
***
|
Γεια χαρά!
Η κοινότητά μας μεγαλώνει αργά αλλά σταθερά, και αυτό μου δίνει ελπίδα. Ειδικά εντός Growth Academy τρέχει αυτές τις μέρες η δωρεάν δράση 21 prompts για αφθονία στη ζωή σου και χαίρομαι πολύ που βλέπω τόσους και τόσες από εσάς να αξιοποιείτε τα καθημερινά prompts.
Δεν είναι δεδομένο στην εποχή μας το να αναλαμβάνουν οι άνθρωποι την ευθύνη για τον τρόπο που σκέφτονται και συμπεριφέρονται, και γι’ αυτό σου αξίζει ένα μεγάλο «μπράβο». Ακόμα κι αν δυσκολεύεσαι πολλές φορές.
Στις προηγούμενες Φυλλισοφίες μιλήσαμε για έναν νέο ορισμό που μεταφέρει την αυτογνωσία στη Ζώνη Ελέγχου σου και παύει έτσι να είναι κάτι αόριστο και άπιαστο.
Σήμερα θέλω να μοιραστώ κάτι που διδάχτηκα στον Νευρογλωσσικό Προγραμματισμό και το έχω δει πολλάκις να επιβεβαιώνεται στη δική μου ζωή, αλλά και στη ζωή των μαθητών μου.
Μέσος χρόνος ανάγνωσης: 2 λεπτά και 46 δευτερόλεπτα.
Το σκεπτικό
Το έχεις πάρει απόφαση. Θέλεις να αλλάξεις. Να κάνεις ένα βήμα πιο κοντά στον ιδανικό σου εαυτό.
Kάτι όμως σε σταματά. Παρόλο που το θέλεις και το έχεις αποφασίσει. Ίσως αυτό που ακόμη σε εμποδίζει να είναι ο φόβος μπροστά στη νέα ταυτότητα.
«Αν ξεκινήσω γυμναστήριο, θα είμαι πλέον εκείνος/η που γυμνάζεται;»
«Αν επενδύσω στην γκαρνταρόμπα μου, θα είμαι το άτομο που προσέχει την εμφάνισή του;»
«Αν γραφτώ στο The No BS Journaling Method, θα είμαι το άτομο που κάνει journaling συστηματικά;» 🙂
Άλλες απαιτήσεις (από τον εαυτό σου), άλλα δεδομένα - άγνωστα και αχαρτογράφητα νερά. Δεν θα βάλεις απλά μια νέα συνήθεια ή πρακτική στη ζωή σου. Θα χρειαστεί να δεις τον εαυτό σου με άλλα μάτια.
Αυτό είναι το πιο τρομακτικό.
Γι’ αυτό και οι αλλαγές που έχουν ουσία και κρατούν στον χρόνο συντελούνται πρώτα και πάνω απ’ όλα σε επίπεδο ταυτότητας.
Δεν είναι η συνήθεια που θέλεις να χτίσεις το σημαντικό, αλλά το να αρχίσεις να βλέπεις τον εαυτό σου ως το άτομο που έχει τη συνήθεια.
Η πρακτική
Ποιο είναι εκείνο το ένα πράγμα που θέλεις διακαώς να κάνεις, αλλά συνεχίζεις να το αναβάλλεις;
Για ποιο πράγμα βρίσκεις διαρκώς δικαιολογίες και μπλοκάρεις την εξέλιξή σου;
Σε ποιες περιπτώσεις λες «Θα το ήθελα πολύ, αλλά δεν έχω χρόνο, ενέργεια, χρήματα…»;
Αντί να σκέφτεσαι την ίδια τη συνήθεια ή την πρακτική που σε τρομάζει, δοκίμασε να αρχίσεις να «βλέπεις» τον εαυτό σου ως το άτομο που έχει αυτή τη συνήθεια ή την πρακτική στη ζωή του.
Πώς σε κάνει να νιώθεις καλύτερα; Τι σου προσφέρει; Πώς μοιάζει το να έχεις κάνει 100% commit και πώς αυτό ενισχύει την αυτοεκτίμησή σου;
Το να δεσμευτείς σε κάτι και να κάνεις την επένδυση είναι απλά το self-signaling που γίνεται μέσα από τη δράση σου. Το commitment σου στη νέα σου ταυτότητα προηγείται. Ή τουλάχιστον, υπάρχει τρόπος να το κάνεις να προηγηθεί.
Τo quote
«Η δέσμευση είναι πράξη, όχι λέξη.»
~ Jean-Paul Sartre | Γάλλος φιλόσοφος, λογοτέχνης, κριτικός και πολιτικός ακτιβιστής. O κυριότερος εκπρόσωπος του φιλοσοφικού υπαρξισμού και της φαινομενολογίας.
Λέω συχνά ότι κάθε φορά που κάνω μια συνειδητοποίηση και βιώνω ένα peak experience (Μάθημα 5.7 στο No BS Journaling Method), μοιάζει σαν να «μετακινούνται μέσα μου τεκτονικές πλάκες».
Έτσι βιώνω εγώ προσωπικά την αλλαγή σε επίπεδο ταυτότητας. Όταν «μετακινούνται οι τεκτονικές πλάκες», ξέρω ότι δεν θα είμαι ποτέ ξανά το ίδιο άτομο που υπήρξα μέχρι πρότινος.
Εδώ που τα λέμε, αν θέλεις να κάνεις οποιαδήποτε αλλαγή που να έχει διάρκεια, συνέπεια και αντοχή στον χρόνο, πρέπει να τη δουλέψεις σε επίπεδο ταυτότητας. Τότε είναι που, ακόμα κι αν κάποια στιγμή βγεις από τη σειρά σου και χρειαστεί να σταματήσεις τη συνήθεια, μετά από λίγο απλά θα επανέλθεις. Με ευκολία.
Αυτός είναι ο λόγος που επιλέγω να με βλέπω ως αθλήτρια, από το να λέω ότι απλά αθλούμαι. 🙂
Οι προτάσεις
* * *
Και κάπου εδώ τελειώσαμε.
Εκτιμώ πολύ το ότι διαβάζεις τη δουλειά μου και εμπιστεύεσαι τα προγράμματά μου. Με βοηθάς να συνεχίσω να βοηθώ ανθρώπους σαν εσένα και πάνω απ' όλα να σου υπενθυμίζω ότι μπορείς. Ό,τι κι αν είναι αυτό που προσπαθείς να πετύχεις.
Τα λέμε την επόμενη εβδομάδα!
Φύλλις
Υ.Γ.: Το Mastermind Εκπαιδευτικών έχει συμπληρώσει 7 από 10 διαθέσιμες θέσεις.
Με τη συμμετοχή σου γίνεσαι μέλος μιας ομάδας εκπαιδευτικών που κάνουν ό,τι περνάει από το χέρι τους για να αλλάξουν την εκπαίδευση και να προσφέρουν στους μαθητές τους το καλύτερο δυνατό.
Το mastermind εκπαιδευτικών θα ξεκινήσει στα μέσα Ιουλίου (Τετάρτη 9/7 στις 18:00 το απόγευμα).
Αν σε ενδιαφέρει, παρακαλώ συμπλήρωσε την αίτηση που θα βρεις εδώ. Και αν γνωρίζεις κάποιον/α που ενδιαφέρεται για κάτι τέτοιο, μοιράσου την αίτηση.
Σου άρεσε το newsletter; Μοιράσου το με κάποιον/α που ξέρεις ότι ψάχνεται και θα το βρει χρήσιμο. Θα πάρει μόνο 15 δευτερόλεπτα. 🙂 |