Φυλλισοφίες
Με σοβαρή έρευνα. Με ενσυναίσθηση και χιούμορ. Δίχως περιττές θεωρίες. Με την εγγραφή σου θα λάβεις μια συλλογή με τα κορυφαία μου επεισόδια για να ξεκινήσεις.
Δεν μπορείς να μάθεις να κολυμπάς ενώ πνίγεσαι
Κάθε Παρασκευή σταματάμε. Κάνουμε ένα βήμα πίσω. Βλέπουμε καθαρά. Το βήμα πίσω Λέμε ότι πρέπει να βγούμε από το comfort zone μας για να αναπτυχθούμε και να αλλάξουμε τη ζωή μας, όμως πόσο εφικτό είναι αυτό όταν δεν νιώθουμε ασφαλείς και αποδεκτοί; Δεν μπορείς να μάθεις να κολυμπάς ενώ πνίγεσαι. Για να νιώσεις ασφάλεια, όμως, χρειάζεσαι δύο πράγματα: (1) το κατάλληλο περιβάλλον από ανθρώπους που σε ακούν χωρίς να σε κρίνουν, και (2) να αναπτύξεις σταδιακά την ικανότητα να νιώθεις ασφαλής με...
Από την ‘υπερ-σκέψη’ στην πρόθεση
Από την ‘υπερ-σκέψη’ στην πρόθεση Ο λόγος που κάθε χρόνο θέτουμε τους ίδιους στόχους, χωρίς πρόοδο Η Άννα μπήκε στην κλήση μας απογοητευμένη. «Κάθε χρόνο θέτω τους ίδιους στόχους,» μου είπε. «Και κάθε χρόνο καταλήγω να κάνω ακριβώς τα ίδια πράγματα.» Της ζήτησα να μου πει ποιοι ήταν οι στόχοι της για το 2025: Να γυμνάζεται τακτικά, να θέσει πιο υγιή όρια στη δουλειά της, να ξεκινήσει εκείνο το side project που σκέφτεται εδώ 2 χρόνια, να περνά ποιοτικό χρόνο με την οικογένειά της. Τους ίδιους...
Γιατί είπα όχι σε TEDx (και δεν το μετανιώνω)
Πρέπει πάντα ο χρόνος μου να έχει αντίκρισμα; Και το σύστημα 3 - 5 - 1 για καλύτερες αποφάσεις Τι κάνεις όταν εμφανίζεται μια «καλή ευκαιρία», αλλά ξέρεις ότι δεν χωράει στο πρόγραμμα; Θα σου πω τι έκανα εγώ παλιά: Έλεγα ναι και έπειτα γινόμουν χίλια κομμάτια για να τα προλάβω όλα. Όχι πια. Το framework που θα μάθεις παρακάτω με βοηθά να παίρνω τις αποφάσεις μου και να μην «καίγομαι» χωρίς λόγο. Την Τρίτη που πέρασε δέχτηκα μια πρόσκληση για να μιλήσω σε TEDx. Δεν απάντησα αμέσως, αλλά η...
Η «κακή μνήμη» είναι ένα σύμπτωμα
Η «κακή μνήμη» είναι ένα σύμπτωμα Υπάρχουν βαθύτερες αιτίες για το ότι ξεχνάς εύκολα *** Γεια χαρά! Στις προηγούμενες Φυλλισοφίες μιλήσαμε για την υπερανάλυση και σου έδωσα μια πρακτική που μπορεί να σε βοηθήσει να σταματήσεις τον εσωτερικό σου καταστροφο-μονόλογο. Σήμερα, θα μιλήσουμε για τη μνήμη, που για πολλούς ανθρώπους αποτελεί μεγάλη πληγή. Ακόμα κι αν εσύ θεωρείς ότι έχεις καλή μνήμη, σίγουρα γνωρίζεις κάποιον που λέει ότι συνέχεια ξεχνάει… Πάμε να δούμε τι συμβαίνει. Πρώτα, όμως…...
Υπεραναλύεις και παραλύεις;
Υπεραναλύεις και παραλύεις; Η μάστιγα που νομίζουμε ότι δεν μπορούμε να αποβάλλουμε *** Γεια χαρά! Γράφω αυτό το newsletter με μεγάλη χαρά κάθε εβδομάδα και θέλω να περιλαμβάνει πράγματα που σε βοηθούν ουσιαστικά. Θεωρώ πως όσα θα διαβάσεις παρακάτω, μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά - ειδικά αν είσαι από τους ανθρώπους που υπεραναλύουν τα πάντα. Στις προηγούμενες Φυλλισοφίες μιλήσαμε για τα δύο είδη των triggers που πυροδοτούν συναισθήματα και συμπεριφορές, ώστε να μπορέσεις να τα...
Έχουν οι στόχοι μου νόημα;
Έχουν οι στόχοι μου νόημα; Οι στόχοι από μόνοι τους δεν είναι αρκετοί *** Γεια χαρά! Ελπίζω να πέρασες και να περνάς όμορφα αυτές τις μέρες, και να ξεκίνησε η χρονιά σου όπως την ήθελες. Για μένα ξεκίνησε όμορφα. Είδα αγαπημένα πρόσωπα, χαλάρωσα και έκανα μια καλή πράξη: φιλοξενώ για λίγες μέρες ένα σκυλάκι που ψάχνει οικογένεια. Επίσης, έκανα διαθέσιμη την πρώτη ενότητα του προγράμματος που ετοιμάζω για τη Meta-Μάθηση, και έχει ήδη ξεκινήσει να έρχεται feedback από όσους/ες έκαναν...
Με σοβαρή έρευνα. Με ενσυναίσθηση και χιούμορ. Δίχως περιττές θεωρίες. Με την εγγραφή σου θα λάβεις μια συλλογή με τα κορυφαία μου επεισόδια για να ξεκινήσεις.